Lună: mai 2023

Trauma, singuratatea și izolarea

Despre trauma de singurătate, izolare, convingeri, tipare

Leave a Comment / Diverse / By / mai 31, 2023

Unii oameni preferă singurătatea sau izolarea, în timp ce alții preferă să petreacă timpul cu prietenii, familia sau grupurile sociale.
Ambele categorii sunt perfect în regulă și poate cu toții le-am experimentat la un anumit nivel. Într-o zi te poți simți cu chef de oameni și că vrei să ieși sau să socializezi iar ziua următoare preferi să stai acasă sau să mergi undeva singur.

Cum știi că preferi singurătatea și nu ai încredere în alți oameni?

Trauma și izolarea

Hiper-independența și singurătatea

Care sunt convingerile limitative din spatele experiențelor dificile?

Cum să te recuperezi după izolare sau alte simptome ale traumei?

Singurătatea din spatele eșecului sau succesului

Frica de succes, frica de eșec și singurătatea din spatele lor

Leave a Comment / Diverse / By / mai 25, 2023

Termenul ”sensibil” nu are întotdeauna conotații pozitive, ci mai degrabă este asociat cu a fi slab, vulnerabil sau fragil. Dar persoanele sensibile au darul empatiei, intuiției și al compasiunii pentru ceilalți. Persoanele sensibile au o viață interioară complexă, bogată și conștientă de subtilități, tocmai de aceea mediul exterior poate fi epuizant. Oamenii sensibili sunt cei …

Frica de succes, frica de eșec și singurătatea din spatele lor Read More »

hipersensibilitate

Vinovăția, rușinea și valoarea de sine a persoanelor hipersensibile

Leave a Comment / Diverse / By / mai 17, 2023

Ți s-a spus vreodată sau tu ai spus cuiva ”ești prea sensibil/ă”?

Toate persoanele au un anumit grad de sensibilitate.
Însă persoanele hiper-sensibile au un flux mai ridicat de sânge în anumite regiuni ale creierului, dedicate emoției, conștientizării și empatiei.
Deși nu se poate generaliza, toți oamenii hiper-senzitivi au un grad mai ridicat de sensibilitate la procesare senzorială a stimulilor externi, o reactivitate emoțională ridicată și procesare cognitivă mai profundă.

Totodată au niveluri ridicate de empatie, sunt extrem de intuitive, gânditori profunzi și excelenți în a observa mici detalii pe care alții le-ar putea trece cu vederea. Toate acestea pot duce la epuizare și supra-stimulare, adesea a fi prezent într-un mediu aglomerat sau zgomotos necesitând resurse enorme de energie.

Sensibilitatea excesivă merge mână în mână cu rușinea și rezultatul poate fi copleșire emoțională, furie sau hohote de plâns. Pentru că persoanele hipersensibile fac o reflecție constantă a propriilor experiențe dar și a celor din jur

Cum știi că ești o persoană hipersensibilă?

Hipersensibilitatea și valorizarea de sine

Vinovăția și rușinea persoanelor hipersensibile

Ce poți face referitor la hipersensibilitatea emoțională

Tu ești cel mai mare dușman al tău

Tu ești inamicul tău?

Leave a Comment / Diverse / By / mai 11, 2023

Poate ai auzit și tu citatul lui Nietzsche Tu ești cel mai mare dușman al tău.
Cu toții avem capacitatea de a fi proprii noștri inamici.
Cum știi că faci asta?
Discuțiile negative cu tine
Nu vorbim cu prietenii sau cu cei dragi la fel cum vorbim cu noi înșine. Cuvintele negative pe cale ni le adresăm uneori devin atât de obișnuite și naturale încât nu mai realizăm că o facem. Unui prieten drag nu i-am spune că nu e în stare, că e urât sau gras, sau că e un eșec total.
Retrăirea și ancorarea în greșelile din trecut
A te duce mereu spre trecut cu gândul că puteai face mai bine, sau că ai făcut o mare greșeală este epuziant. Valorea ta nu stă în acele întâmplări, iar retrăirea acestora te poate face să te simți și mai rău cu tine însuți, ceea ce te poate duce către comportamente dăunătoare.
Comparațiile
În prezent este tare greu să nu te compari cu ceilalți, cu rețelele de socializare care ne arată în permanent cine e mai de succes, mai fericit sau arată mai bine decât noi. Însă viața nimănui nu este perfectă tot timpul și cele mai multe persoane împărtășesc doar momentele frumoase nu și cele dificile.

Ce se întâmplă în spatele cortinei

Poți alege să fii propriul inamic sau cel mai bun prieten

Caută să afli cine ești tu cu adevărat.

Trăiește în integrare

Gestionarea triggerilor emoționali

5 pași pentru recunoașterea și gestionarea unor triggeri

Leave a Comment / Diverse / By / mai 11, 2023

Toate emoțiile sunt conectate cu diferite evenimente care se petrec în viața ta, de la cele mai simple până la cele mai complexe. Ca ființe umane nu suntem create pentru a ne anula sau zdrobi emoțiile instant. Acestea ne oferă informații importante despre ce se întâmplă în interiorul și exteriorul nostru. Sunt ca un sistem …

5 pași pentru recunoașterea și gestionarea unor triggeri Read More »