Lună: august 2023

Arta de a cere

Este important să întrebi înainte. Arta de a cere

Există două tipuri de persoane pe lumea asta: cei care întreabă și cei care fac presupuneri pentru că nu vor să pară vulnerabili.
Dar o singură întrebare pusă potrivit ne poate schimba întreaga traiectorie a vieții.
Să facem presupuneri este mai ușor, tocmai pentru a evita întrebările dificile sau care ne fac să ne simțim inconfortabil. Însă este mai bine să pui întrebările potrivite pentru a primi informații concrete, decât să speri că ai presupus bine.

Presupunerile vin din experiențe trecute care ne fac să credem că ceva se va întâmpla la fel, sau ne fac să ghicim că lucrurile vor avea aceeași finalitate. Însă nu degeaba Daniel Kahneman le încadrează în categoria erorilor de gândire.
Deci de ce nu cerem lămuriri sau punem întrebări? Poate fi din frica de respingere, din jenă și din acel sentiment inconfortabil. Poate că odată cu fiecare întrebare pusă- stima noastră de sine stă să se clatine, deci preferăm să nu întrebăm nimic decât să ne confruntăm cu emoții dificile.

A pune întrebări, a căuta claritate și a exprima gânduri și emoții în mod deschis este calea către o conexiune mai profundă. Astfel comunicarea în cadrul unei relații de orice fel este eficientă iar nevoile, dorințele și perspectivele fiecăruia sunt înțelese. Fără această conexiune pot apărea decalaje, neînțelegeri, conflicte și resentimente.
În relațiile sănătoase persoanele ar trebuie să se simtă libere să îți împărtășească gândurile și sentimentele. Prin conversații și întrebări deschise, fiecare poate afla despre aspirațiile, temerile și visele celuilalt. Ceea ce hrănește un sentiment de empatie și conexiune care altfel nu ar fi posibil.

De ce nu locuim în corpul nostru?

De ce nu locuim în corpul nostru?

De ce nu locuim în corpul nostru?

Pentru multe dintre noi, a ne reconecta la corpul fizic presupune a-l accepta așa cum este. Și vrem să-l iubim dar nu simțim că merităm asta sau că nu are forma pe care o dorim. Dar adevărul că, trupul nostru este în aceasta viață singurul vehicul, iar a-l abandona dintr-un motiv sau altul, ne împiedică să experimentăm tot ceea ce se întâmplă în această lume. Fiecare experiență din viață necesită un corp fizic, fie că este pentru a îmbrățișa pe cineva drag, fie pentru a simți iarba pășind desculți pe ea.
Pe de altă parte dacă am trăi în deplină conectare, emoțiile pe care le-am ținut captive și conștientizarea acestora ne-ar copleși. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi suntem într-o fugă și deconectare.

Semne ca esti in relatie toxica

Semne că ești în relație toxică

Conexiunea cu ceilalți este o parte importantă a vieții fiecăruia dintre noi. A ne simți iubiți și conectați contribuie la starea de bine interioară. Însă nu toate relațiile ne fac viața mai bună, ci mai degrabă ne fac să ne simțim mai rău, iar unele pot deveni toxice.

Auzim peste tot de red flags sau stegulețe roșii care sunt de fapt semnale directe sau subtile că ne aflăm într-o relație toxică. Nu sunt mereu ușor de recunoscut la prima vedere, însă unele în timp ar putea deveni problematice sau mai intense.
Poate fi că nu mai simți bucurie ci doar un simț al datoriei și că nu aștepți mare lucru de la celălalt, poate simți lipsă de respect de la celălalt și granițe încălcate, sau că certurile și luptele de putere sunt la ordinea zilei.
Un lucru e clar, stegulețele roșii sunt semnale că există tipare comportamentale nesănătoase între tine și partenerul tău. Dar este valabil și în cazul relațiilor de prietenie, familie, colegi, etc.

Pe lângă semnalele clare de abuz sau agresiune, unele stegulețe roșii pot fi greu de identificat sau trecute cu vederea ușor. Acestea pot include comportamente toxice cum sunt manipularea, gaslighting-ul, narcisismul și altele.
Când te regăsești în aceste situații, poate ar fi bine să pui pauză și să observi dinamica din relația cu acea persoană și ce e de făcut mai departe.
Comportamentele toxice pot fi subtile și insidioase și să ne lovească în momentele de slăbiciune, care sunt dificil de gestionat și să simțim că preia controlul asupra vieților noastre.
A recunoaște stegulețele roșii și comportamentele toxice ne poate ajuta să le evităm sau să luăm măsuri.
Cele mai des întâlnite stegulețe roșii

Pacea poate fi plictisitoare

Pacea poate fi plictisitoare

Pe calea vindecării și autocunoașterii multe persoane se pot confrunta cu o situație aparent paradoxală: sentimentul de plictiseală odată ce anumite șabloane au fost întrerupte.  Integrarea sau rezolvarea șabloanelor care ne-au ghidat pe pilot automat viețile pot duce la această senzație cu care poate fi tare greu să ne obișnuim.  Când trăiești haos toată viața, …

Pacea poate fi plictisitoare Read More »

Puterea vindecătoare a lacrimilor

Puterea vindecătoare a lacrimilor

De multe ori cuvintele nu sunt suficiente pentru a ne exprima emoțiile. Uneori ajută să lași lacrimile să curgă.  Eliberarea emoțională prin plâns eliberează endorfine și oxitocină – hormoni responsabili cu diminuarea durerii și susținerea conexiunii cu ceilalți.  Ne calmează, ca și cum ar fi o valvă de presiune pe care o eliberăm. Lacrimile – …

Puterea vindecătoare a lacrimilor Read More »