Lună: noiembrie 2023

Intuiția ta: Ghid practic pentru a o asculta și beneficiile unei conexiuni profunde cu sinele interior

Intuiția ta: Beneficiile unei conexiuni profunde cu sinele interior

Leave a Comment / Diverse / By / noiembrie 29, 2023

Intuiția ta: Beneficiile unei conexiuni profunde cu sinele interior

Einstein spunea că Intuiția este un dar sacru, în timp ce rațiunea este un servitor credincios. Și că trăim într-o societate care onorează servitorul și a uitat de dar.

Intuiția este acea forță care poate te-a ghidat fără să știi întreaga ta viață și ți-a oferit informații care te-au susținut.

Adesea este descrisă ca o senzație puternică și copleșitoare în stomac sau piept, sau acel gut feeling. Indiferent în ce mod primești ghidarea, când aplici ceea ce simți – rezultatul este de cele mai multe ori pozitiv și te face să înaintezi cu ușurință prin viață sau să gestionezi diferite situații rapid.

Ți s-a întâmplat să nu dai curs intuiției, oricât de puternic ai simți-o? Indiferent de rezultat, cu siguranță s-a simțit inconfortabil.

Și cu toate că se crede despre intuiție că este un soi de resursă magică, de fapt reprezintă însumarea unor serii de experiențe autentice care întăresc modul nostru de a reacționa și a ne comporta în anumite situații. Odată cu timpul și cu experiența, începem să dezvoltăm acel simț interior sau gut feeling.

Iar când nu urmăm această senzație, se simte ca o formă de trădare, pentru că alegem împotriva noastră și ceea ce simțim că este bine pentru noi.

Semne că îți ignori intuiția

Cum recunoști intuiția?

Cum diferențiezi intuiția de alte senzații?

Cum poți cultiva intuiția?

𝐅𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧, 𝐟𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭. 𝐃𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐟𝐢 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐮 𝐨𝐜𝐮𝐩𝐚𝐭

Fă mai puțin, fii mai mult. Dependența de a fi mereu ocupat

Leave a Comment / Diverse / By / noiembrie 29, 2023

Cu toții cunoaștem câte o persoană care este mereu ocupată.
Sau poate chiar tu ești acea persoană.
Poate că nu îți permiți să te oprești să iei o pauză mai lungă de câteva minute. Sau să stai să te bucuri de un ceai, sau o mică pauză înainte să te apuci să faci altceva.

Oare a fi ocupat poate fi o dependență?
Ți s-a întâmplat vreodată să aștepți cu nerăbdare week-endul, după o săptămână ocupată, ca să te relaxezi, însă în week-end te trezești că deja ți-ai planificat o grămadă de treburi de făcut?
A fi ocupat este o strategie de amorțire la fel ca altele, care poate sunt mai evidente, cum e consumul de alcool sau alte substanțe. Însă trăim în această cultură și societate în care dacă nu suntem mereu aglomerați și ocupați, simțim că nu ținem pasul cu viața.
În cultura noastră condamnăm dependenții de substanțe dar normalizăm și chiar lăudăm dependența de a fi mereu ocupați.

A fi ocupați și a fi productivi nu este același lucru. A fi în flux și productiv te face să te simți ca și cum nu vrei să te oprești. A fi ocupat mereu însă este ca și cum nu te poți opri.

Ce te face să te menții veșnic ocupat?

Iată câteva motive pentru care te menții mereu ocupat

Cum poți depăși dependența de a fi mereu ocupat?

În final dacă simți că nu te descurci cu gestionarea dependenței de a fi mereu ocupat, cauta un terapeut care te poate susține și ghida, pentru a naviga mai ușor prin această dificultate. Scrie-mi.

Ghidul pentru o viață fără validare externă excesivă

Ghidul pentru o viață fără validare externă excesivă

1 Comment / Diverse / By / noiembrie 29, 2023

Cu toții ne dorim să fim văzuți și validați.
Este poate o nevoie socială de bază.
Însă dincolo de socializare nevoie de a fi văzuți și primiți se referă la noi, ca întreg, nu la ceea ce se vede în exterior sau ne străduim să afișăm.
Vrem ca ceilalți să ne vadă în esența noastră, să ne recunoască și valideze.
Cu toții avem prieteni, fizici sau virtuali cu care schimbăm păreri, împărtășim experiențe, laude complimente.
Și adesea ne bazăm pe prieteni și cei dragi pentru sprijin și încurajare.
Când ni se întâmplă ceva pentru care ne bucurăm, sau reușim ceva important, abia așteptăm să le spunem celor dragi. Vrem să fim văzuți sau validați iar aceștia să celebreze alături de noi.

Validarea este o nevoie a noastră a tuturor. Dar ca orice comportament- paleta nevoii de a fi văzut, poate fi largă, de la a căuta mici aprecieri sau complimente, până la a munci din greu sau a face eforturi uriașe, așteptând să primim în schimb laude și aprecieri de la ceilalți.

De ce căutăm să fim văzuți și validați de ceilalți?

Cum știi că ai nevoie de validarea și aprobarea celorlalți

Cum să îți acorzi blândețe și să îți oferi tu ție toate acestea

Explorând Rana Maternă: Cum Vindecăm Rănile din Copilărie

Explorând rana maternă: Cum vindecăm rănile din copilărie

Leave a Comment / Diverse / By / noiembrie 8, 2023

Se spune că relația cu părinții ne modelează personalitatea și viața.
Mamele ne modelează, la propriu și la figurat. Atât de mult încât între mamă și bebeluș este o așa fuziune încât și celulele mamei se schimbă după sarcină.
Însă dacă mama nu este disponibilă emoțional sau se confruntă cu diferite probleme interioare pe care nu și le-a rezolvat, apare așa numita rană maternă.
Când vine vorba de mamele noastre mai ales, atât de multă încărcătură poate aduce aceasta relație- și iubire și frustrare, încât ducem inevitabil toate acestea în viața de adult.

Ce este rana maternă și cum o recunoști
Rana maternă poate include moștenirea culturală preluată de mamă și modul în care aceasta se raportează la a fi femeie. Poate include opresiunea femeii de către societatea patriarhală, mecanismele de supraviețuire și de procesare a suferințelor, care se transmit mai departe copiilor- mai ales fiicelor. Dacă rana aceasta nu este vindecată poate fi transmisă mai departe pe linie maternă provocând suferințe prin fiecare generație.

Semnele rănii materne

Cum apare rana maternă?

Cum vindeci rana maternă?

Ce se întâmplă când vindeci rana maternă?

Cum vei fi?

Odată vindecate putem să ne trăim viețile cu energie și vitalitate și să creăm ceea ce ne dorim fără rușine sau vinovăție, dar cu pasiune, putere și bucurie, încredere și entuziasm.

Moștenirea dureroasă: Cum trauma intergenerațională ne influentează viața

Moștenirea dureroasă: Cum trauma intergenerațională ne influentează viața

Leave a Comment / Diverse / By / noiembrie 1, 2023

În ciuda a ceea ce auzim, timpul nu vindecă toate rănile. De fapt, în unele situații, fără vindecare timpul nu face decât să crească și să agraveze unele răni.

Dacă nu sunt vindecate și abordate, aceste traume sau răni emoționale pot fi transmise fără intenție. Evenimente cum sunt, războiul, abuzurile, sărăcia și altele, pot afecta atât de tare încât copii și nepoții lor să fie impactați pentru generații.

Și cu toate ca poate nu realizezi, sau nu ai fost abuzat sau discriminat, modul în care gândești și obiceiurile pot avea rădăcini în experiențele traumatizante cu care s-au confruntat strămoșii tăi. Poate nu ai fost abuzat când creșteai, dar părinții și bunicii tăi au fost. Poate că nu te-ai confruntat cu război sau discriminare, dar strămoșii tăi au trăit asta.

Ce este trauma intergeneraționala?

Cum se transmite și care este efectul traumelor intergeneraționale?

Cum știi dacă te confrunți cu o așa traumă?

Care sunt pașii pentru vindecare?